ما هي أفضل الأعشاب التي تقوي مناعة الجسم

الأعشاب التي تقوي مناعة الجسم … مع انتشار الأوبئة والأمراض المزمنة يبحث الكثير منا عن طرق للوقاية. من الأمراض وتقوية المناعة للحصول على جهاز مناعي قوي نحتاج للنوم جيداً. وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة.

وبالإضافة لذلك الحصول على فيتامينات معينة. ويمكن الحصول عليها من بعض الأعشاب حيث أشار مارك فروست. (قسم طب الأعشاب في الكلية الأمريكية للطب الصيني التقليدي  )

إلى أن العديد من الأعشاب معادية لمسببات الأمراض مما يعني أنها تحارب بنشاط الكائنات الحية الدقيقة. مثل الفيروسات والبكتيريا والديدان والبق.

أفضل الأعشاب التي تقوي مناعة الجسم

تم إجراء دراسات على بعض الأعشاب الطبيعية ووجد أنها بالفعل لديها خواص تقوي المناعة وتساهم في علاج بعص الأمراض المناعية مثل الأنفلونزا و التهاب المسالك التنفسية .

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل : يحتوي الزنجبيل على مركبات حيوية مثل مركب ” الجينجرول” تمتلك خصائصمضادة للأكسدة

وذلك حسب دراسة نشرت في مجلة International journal of preventive medicine uhl 2013 .

1. التقليل من خطر انتقال العدوى والأمراض
2. يساهم في علاج التهاب الحلق ويوسع الشعب الهوائية ويخفف السعال والبلغم
3. تخفيف الالام
4. تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
5. محاربة الأورام والسرطانات

فوائد الكركم

الكركم : المادة الفعالة في عشبة الكرم هي مركب الكركمين وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم بشكل كبيرتقوية الجهاز المناعي والتخفيف من إنتقال العدوى .

1. معدل مناعي فهو يساهم في تنظيم وظيفة الخلية المناعية
2. مضاد أكسدة
3. مضاد للفيروسات والبكتيريا والإلتهابات
4. محاربة السرطانات
5. علاج الربو
6. مقاومة نزلات البرد والانفلونزا

فوائد الشمر

الشمر :يساهم الشمر بشكل ملحوظ في زيادة مناعة الجسم فهو يحتوي على مادة السيلينيوم الذي يحفز عملية إنتاج إحدى أنواع الخلايا المناعية المسماة بالخلية التائية القاتلة ((T_cells killer .

1. تعزيز امتصاص الحديد
2. تناول الشمر بشكل ننتظم يساهم في التخفيف من الالتهابات المزمنة
3. تحسين ردود فعل جهاز المناعة
4. تقوية الدماغ

فوائد الجينسينغ

الجينسينغ : يحتوي الجينسينغ على العديد من المواد الفعالة أهمها panaxosides,ginsenosides وهي المسؤلة عن فعاليته .

1. مكافحة البكتيريا المسببة للتليف الكيسي للرئة
2. تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا
3. القيئ والتهاب المعدة
4. علاج فقر الدم وإضرابات النزيف
5. علاج ألام الأعصاب
6. .   مكافحة بعض السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان الجلد وسرطان الكبد

فوائد الثوم

الثوم : نشر في مجلة  Iranian journal of virology (2009)   أن الثوم يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات وأهمها فيروس الإنفلونزا وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن للثوم فوائد صحية عديدة

1. تعزيز جهاز المناعة
2. حماية الجسم من العدوى الفيروسية
3. منع الجلطات الدموية
4. مكافحة السرطانات والوقاية منها
5. خفض الكوليسترول في الدم
6. طرد البكتيريا من الدم والوقاية من الأمراض المعدية.

كتابة : هزار حبوش Hazar Habosh