فوائد الزنجبيل و الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي

كتابة: aya saad - آخر تحديث: 16 ديسمبر 2020
فوائد الزنجبيل و الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي

الزنجبيل واحد من النباتات الطبية العطرية، نظرًا لأن فوائد الزنجبيل كثيرة ومتعددة، لهذا فهو يعتمد عليه في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية هذا بجانب استخدامه كتوابل لمذاقه المميز، لهذا سوف نطلع سويًا على الفوائد المتعددة للزنجبيل.

فوائد الزنجبيل

إليكم مجموعة من أبرز فوائد الزنجبيل، ومنها:

التخلص من الوزن الزائد

أثبتت الدراسات العلمية أن الزنجبيل ساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بنسبة 20% لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء.

وجدت الدراسات أن الزنجبيل أيضًا يساعد في تحسين عملية الأيض وبالتالي يحرق دهون الجسم بسرعة أكبر.

الحفاظ على مستوى ضغط الدم

يحتوي الزنجبيل على معادن هامة مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم وغيرها من العناصر التي تحافظ على مستوى ضغط الدم وتقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

التخلص من أعراض القولون العصبي

يحتوي الزنجبيل على مواد تساعد في طرد الغازات والانتفاخات وبالتالي فهو مهدئ لألم القولون العصبي.

فوائد الزنجبيل للرجال

  • يعمل الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية في الجسم ويزيد من تدفقها وبالتالي يحسن من عملية الانتصاب عند الرجال.
  • يعمل الزنجبيل أيضًا على علاج مشاكل الضعف الجنسي ويعزز الانتصاب عند الرجال وبالتالي يحسن العلاقة الجنسية.
  • يعمل مشروب الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يحسن من تدفق الدم ويعزز الانتصاب.

فوائد الزنجبيل الجمالية للبشرة

الزنجبيل يحمل العديد من الفوائد الجمالية ومنها:

  • يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
  • يعمل على تفتيح لون البشرة وتنقيتها من الشوائب.
  • يحتوي على مواد مضادة للالتهاب وبالتالي يقي البشرة من التعرض للالتهابات.
  • يعمل أيضًا على التخلص من حب الشباب ويعالج الحبوب والبثور.

فوائد الزنجبيل للشعر

  • يعمل الزنجبيل على تقوية بصيلات الشعر، لأنه يحسن من تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يحمي الشعر من التساقط.
  • يعمل على إطالة الشعر وخاصة إذا تم إدخاله في الوصفات الجمالية التي توضع بشكل مباشر على الشعر.
  • يساعد في اكتساب الشعر اللمعان والنعومة.
  • يمكن التخلص من خلاله على الشيب المبكر في الشعر وذلك من خلال خلط العسل مع الزنجبيل واستعماله على الشعر مباشرة.
  • الزنجبيل له دور فعال في التخلص من القشرة، لأنه يحتوي على مواد مضادة للفطريات.
  • يساهم في علاج تساقط الشعر ويعمل على نموه ويزيد من كثافته.

فوائد الزنجبيل في العلاج

  • يعمل الزنجبيل على علاج الصداع لأنه يحتوي على مواد مهدئة للألم.
  • يقلل من الشعور بالدوار والغثيان والأعراض المصاحبة للصداع.
  • يعالج الكثير من المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي مثل السعال، الزكام ونزلات البرد.
  • يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي مقاومة الجسم للكثير من الأمراض.
  • علاج مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يحفز العصارة الهاضمة التي تعمل على تليين الأمعاء وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي.
  • يعالج التهابات المفاصل لأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب.
  • يحسن من وظائف الكلى ويعالج مرض الفشل الكلوي ويحمي الكلية من الترسبات المتراكمة عليها.

طرق استعمال الزنجبيل

توجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الزنجبيل والاستفادة من فوائده المذهلة ومن هذه الطرق ما يلي:

  • تناول جذور الزنجبيل الطازجة.
  • شرب مغلي جذور الزنجبيل.
  • تناول عصير الزنجبيل.
  • يمكن استعمال مطحون الزنجبيل كنوع من التوابل.
  • استعمال زيت الزنجبيل.

فوائد الزنجبيل المطحون

توجد الكثير من الفوائد للزنجبيل المطحون وهي:

محاربة الالتهابات

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تقليل الألم لدى الأشخاص التي تعاني من التهاب المفاصل أو أي التهابات تصيب الجسم.

تحسين معدل الأيض

يحتوي الزنجبيل المطحون على عناصر تساعد في حرق الدهون والتخلص من السمنة وبالتالي تحسين معدل الأيض وخفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم.

علاج تهيج المعدة

يعمل مطحون الزنجبيل على تهدئة ألم المعدة وتوفير الراحة من التهيج الذي يصيب المعدة.

الشفاء من الصداع

يعد الزنجبيل من المشروبات التي تعالج الصداع، لأنه يحتوي على مواد مضادة للألم ومقاومة للالتهاب.

الوقاية من الالتهابات البولية

أثبتت الدراسات العلمية أن الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد في علاج التهابات مجرى البول والتخلص من أي مشاكل في مجرى البول.

فوائد الزنجبيل للمرأة

من أبرز فوائد الزنجبيل للمرأة ما يلي:

التخلص من غثيان الحمل

يمكن للمرأة الحامل استعماله في الشهور الأولى من الحمل للتخلص من الغثيان والقيء في الصباح، لكن مع الحرص بعد الإفراط فيه لعدم التعرض للإجهاض.

أثبتت بعض الدراسات العلمية أن الزنجبيل يحسن من عملية الهضم ويقلل من إفراز اللعاب وبالتالي يقلل من الشعور بالغثيان لدى الحامل.

التغلب على ألم الدورة الشهرية

يساعد في التخلص من ألم الدورة الشهرية لدى 60% من السيدات، لهذا ينصح بشربه قبل موعد الدورة الشهرية بعدة أيام.

القضاء على رائحة المهبل

يقضي الزنجبيل على روائح المهبل الكريهة ويخلص المرأة من الفطريات والبكتيريا الموجودة في المهبل.

الوقاية السرطان

المواد المضادة للأكسدة الموجودة في هذه الأعشاب تساعد في وقاية المرأة من الإصابة بسرطان الثدي أو الرحم لأنها تمنع من تكون الجذور الحرة.

لقد أثبتت الدراسات العلمية أن الزنجبيل لو تم إدخاله في النظام الغذائي لدى المرأة، فغنه يساعد في الوقاية من سرطان المبيض.

فوائد الزنجبيل والليمون

لو تم خلط كل من الزنجبيل مع الليمون فإنه يحقق الفوائد التالية:

  • يعالج عسر الهضم ويقضي على الشعور بالغثيان والرغبة في القيء، لأنه يحسن امتصاص العناصر الغذائية ويحسن عملية الهضم.
  • يساعد مشروب الزنجبيل والليمون في التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم، لأنه يساعد في فقدان الدهون من الجسم من خلال كبح الشهية.
  • تقوية الجهاز المناعي، لأن كل من الزنجبيل والليمون يحتويان على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
  • شرب كوب من الزنجبيل والليمون يساعد في التخلص من التوتر والقلق لأنه من المشروبات المهدئة للأعصاب التي تساعد في زيادة إفراز هرمون السيروتونين.
  • يعمل هذا المشروب على تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • يحارب السمنة ويقضي على الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي يقي الإنسان من خطر التعرض للإصابة بالأمراض القلبية.

الأعراض الجانبية للزنجبيل

كما ذكرنا أن أعشاب الزنجبيل تحمل العديد من الفوائد، لكن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يتسبب في حدوث بعض الأعراض الجانبية مثل:

  • حدوث هبوط في مستوى السكر في الدم أو تقليل مستوى الأنسولين في الدم، لهذا يجب على مريض السكر الحرص في تناوله باعتدال.
  • وجود لزوجة في الدم، لهذا فقد يتسبب الزنجبيل في الإصابة بنزيف الدم.
  • الإصابة بحموضة المعدة وحدوث تهيج في المعدة وقد يصل الأمر إلى تهيج الفم أو الإصابة بالإسهال.
  • الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
  • قد يتعارض الزنجبيل مع بعض الأعشاب الأخرى ومنها: الحلبة، الفلفل الأحمر، البصل، الثوم والبقدونس.
  • لا ينصح مرضى السكر أو المرارة أو القلب بتناول الزنجبيل.

الآن تم التعرف على فوائد الزنجبيل المتعددة خاصة أن فوائده لا تتمثل فقط في اكتساب مذاق خاص للطعام، لكنه يحمل العديد من الفوائد الصحية والطبية للجسم بجانب فوائده الجمالية للصحة والشعر، لكن يجب الحرص من استعمال الزنجبيل بشكل خاطئ لعدم التضرر من أعراضه الجانبية.

 

389 مشاهدة