كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل

كتابة: Mahmoud AL kirm - آخر تحديث: 23 يناير 2022
كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل

كيف تنظف رئتيك .. لا ينسى أحدنا فضل الرئتين على حياتنا،ويعاني البعض من صعوبة التنفس، إذا تعرف كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل.

أهمية تنظيف الرئتين

أهمية تنظيف الرئتين

  • عندما يخلو جهاز التنفس من المشاكل والاضطرابات الصحية، يخلو الجسم من 50% من مشاكله تقريبا، فالشعب الهوائية والتي تمدها القصبات بالأوكسجين ترفد الجسم بالحياة، وتمد الخلايا بما تحتاجه وتخلصها من سمومها، كل تلك الخصائص تجعل الحفاظ على صحة الرئتين ضرورة مهمة، ومن الفوائد أيضا:
  • يحرص تنظيف الرئتين على تخليص الشعب الهوائية من السموم، وتنظيف البطانة الداخلية للمجاري التنفسية والقصبات الهوائية.
  • كما تخفيف من حدة بعض الأورام، مثل الانتفاخ او الالتهاب في بعض المجاري التنفسية (البلعوم، القصبات الهوائية..).
  • و كذلك تنظيف الرئتين من الأغشية المخاطية الكثيفة، والتي تعيق عملية التنفس و سبب السعال المزعج والمتكرر.
  • يساهم في العلاج من عدة أمراض التنفس  المزمنة مثل الربو والتهاب الحلق والبلعوم.
  • كما يخلص الفم من الرائحة الكريهة.

كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل

كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل

بالنظر إلى فوائد تنظيف الرئتين، نرى أن العملية تكون صعبة وطويلة، لكن الحقيقة على عكس ذلك، تنظيف الرئتين أمر بسيطة ، ويستخدم في علاج أمراض أخرى بالتوازي مع الغذاء الصحي، كما أن له أثر نفسي كبير على الجسم، فيساعد على إزالة التوتر، وبث الاطمئنان النفسي في نفس الإنسان، وهذه طرائق تنظيف الرئتين:

التنفس العميق

أولى وأفضل قائمة كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل، فهي تساعد على توسيع المجرى التنفسي وإمداد الجسم بمزيد من الأوكسجين، كما أنه يعطي الجسم حالة من الهدوء والاسترخاء، وخطوات القيام بالتنفس العميق هي:

1-استلق على بطنك فوق اسفنجة ما، وضع يديك على منطقة أضلاع القفص الصدري.

2-أغمض عينيك، ثم إبدأ باستنشاق الهواء بعمق عبر الأنف، وعاود بالزفير بعدها، إحرص على أن تكون عملية خروج الهواء بهدوء وببطئ.

3- ثم كرر هذه العملية عشرين مرة على الأقل، وإذا أردت أن تحصد نتائج جيدة كرر العملية ثلاث مرات يوميا.

زيت الخروع

  • لزيت الخروع فوائد أساسية وهي تخليص الرئتين، الرحم، الجهاز الهضمي والكبد من السموم، ويمكن استخدامه لتنظيف الرئتين بالخطوات الآتية:
  • 1-انقع 3-2 من قطع الصوف الطبيعي في زيت الخروع.
  • 2-ضع قطع الصوف المبللة على منطقة فوق وسط الرئتين وجانبيها.
  • 3-قم بتغطية الصوف بأوراق بلاستيكية.
  • 4-ضع فوقها أكياس ماء ساخن.
  • 5-ابق كل المحتويات التي ذكرناها على صدرك ساعتين.
  • 6-قم بإزالة الصوف والماء واحرص على تنظيف الصدر بشكل جيد.
  • للاستفادة بشكل جيد من هذه العملية كرر العملية مرتين أسبوعيا لشهر كامل.

عرق السوس:

  • أفضل إجابة عن سؤال كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل، فهو أحد الأعشاب الطبية التقليدية المعمرة، يستخدم للتخلص من الالتهابات والبكتيريا.
  • ينصح الأطباء من يعاني من الأمراض التنفسية بشرب شاي عرق السوس مرتين إلى ثلاث مرات لعدة أيام، وطرق إعداده هي:
  • 1-أضف ملعقة صغيرة إلى كوب ماء مغلي وأغلق إحكامه مدة لا تتجاوز 10 دقائق فقط.
  • 2-أضف نصف ملعقة صغيرة من بودرة عرق السوس إلى كمية قليلة من العسل، وتناولها مرة واحدة يوميا لمدة اسبوع.
  • ملاحظة: في حالة الإصابة بمرض السكري أو ضغط الدم أو حامل، يجب الابتعاد عن عرق السوس واستعمال أحد الطرق الأخرى.

النعناع

عشبة النعناع تحتوي على مادة المنثول، والتي تسبب ارتخاء العضلات الملساء في المجاري التنفسية، مما يقلل من الجهد على الرئتين، كما أنه يعمل كمضاد للاحتقان ومقشع للبلغم ومضاد للتشنج.

للاستفادة الكاملة من النعناع يجب اتباع الطرق التالية في استخدامه

  1. مضغ 3-5 أوراق نعناع يوميا.
  2. إضافة بضع نقاط من زيت النعناع إلى الماء المغلي ثم استنشاق البخار، وهذه الطريقة مخصصة لعلاج احتقان المجاري التنفسية.
  3. تناول كوب من شاي النعناع المغلي يوميا.
  4. لا يستخدم النعناع لمن يعانون من حصى المرارة.

أوريغانو

هذا النبات غني بمواد مهمة مثل الكارفاكرول والتيربينز، وتعتبر مواد منظفة للرئتين.

تجيب نبتة أوريغانو عن سؤال كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل.

لأن النبتة تسهم في تخفيف الالتهابات الحادة، كما أنها تخلص الجسم من الاحتقان الأنفي، وطريق الحصول على فوائد الأوريغانو سهلة، ويوجد عدة طرق وهي:

  1. شرب شاي الأوريغانو يوميا.
  2. إضافة قطرات من زيت الأوريغانو إلى كوب الحليب الطازج أو الشاي .
  3. إضافته لمختلف الأطباق اليومية.

عشبة اللوبيليا

عشبة اللوبيليا

أبرز أجوبة كيف تنظف رئتيك وتتنفس بطريقة أفضل، لأن هذه العشبة تحتوي على مركبات قلوية تدعى لوبيلين، التي تساهم في القضاء على البلغم وإفراز مادة االإيبينيفرين، التي تسبب إرتخاء المجاري التنفسية، وطريقة استخدامها كالتالي:

  • أضف 5-10 أوراق إلى وعاء الماء.
  • أغلق الوعاء بإحكام و اتركه لمدة خمس دقائق، ثم استنشق البخار لمدة عشر دقائق.
  • كرر هذه العملية مرتين يومياً وواظب عليها لعدة أيام.
597 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *