رائحة الفم الكريهة أو رائحة التنفس تؤثر على الجميع في مرحلة ما. يمكن أن تأتي الرائحة من الفم أو الأسنان أو نتيجة لمشكلة صحية كامنة, كما يمكن أن تكون الرائحة مشكلة مؤقتة أو حالة مزمنة. لذلك سنقدم في مقالنا هذا ما هي أسباب و مصادر رائحة الفم غير المحبّبة ، أسبابها وأعراضها وطرق التخلص منها .
محتويات
ما هي أعراض رائحة الفم
بالإضافة إلى الرائحة الكريهة ، قد تلاحظ أيضًا طعمًا سيئًا في فمك.
إذا كان المذاق ناتجًا عن حالة كامنة, أي ليس بسبب جزيئات الطعام العالقة , فقد لا يختفي حتى إذا قمت بتنظيف أسنانك باستخدام غسول الفم.
ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟
صحة الأسنان السيئة
تكسر البكتيريا جزيئات الطعام العالقة في الأسنان أو الفم.
ينتج عن مزيج البكتيريا والطعام المتحلل رائحة فم كريهة.
تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام يزيلان الطعام العالق قبل أن يتحلل.
أيضا يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ولا تنظفها كل ليلة.
الأطعمة والمشروبات القوية المسببة لرائحة فم كريهة
عندما تأكل البصل أو الثوم أو غيرها من الأطعمة ذات الروائح القوية ، فإن معدتك تمتص الزيوت من الأطعمة أثناء الهضم.
تنتقل هذه الزيوت إلى مجرى الدم وتنتقل إلى رئتيك.
ينتج عن ذلك رائحة يمكن للآخرين ملاحظتها في أنفاسك لمدة تصل إلى 72 ساعة.
الأمر مشابه لشرب المشروبات ذات الروائح القوية ، مثل القهوة ، يمكن أن يساهم أيضًا في رائحة فم غير محبّبة.
التدخين
يعتبر تدخين السجائر أو السيجار أشيع سبب لرائحة الفم الكريهة كما يجفف الفم ، مما قد يزيد من سوء رائحة أنفاسك.
فم جاف يؤدي لظهور رائحة الفم الكريهة
يساعد اللعاب في الحفاظ على نظافة فمك وتقليل الرائحة, لذلك جفاف الفم له دور في ظهور رائحة غير محبّبة.
يمكن أن يكون جفاف الفم مشكلة إذا كنت تعاني من إحدى الأمور التالية:
- مرض في الغدد اللعابية.
- تنام بفم مفتوح .
- تتناول بعض الأدوية ، بما في ذلك تلك التي تعالج ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز البولي.
أمراض الجيوب الأنفية أو الفم أو الحلق
قد تظهر رائحة الفم الكريهة إذا كان لديك:
- عدوى الجيوب الأنفية.
- التنقيط الأنفي الخلفي.
- التهاب الشعب الهوائية المزمن.
- عدوى في الجهاز التنفسي العلوي أو السفلي.
- يمكن أن تكون حصوات اللوزتين ، التي تميل إلى جمع البكتيريا ، أيضًا مصدرًا للرائحة.
الأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة
يمكن أن تكون رائحة التنفس غير العادية من أعراض بعض الأمراض. هذا يتضمن:
- مرض الكلى أو الفشل الكلوي.
- مرض الكبد أو القصور الكلوي.
- داء السكري.
- متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
- الجزر المعدي المريئي (GERD) ، وهو سبب شائع نسبيًا لرائحة النَفَس.
كيف يمكنني منع رائحة النفس
- يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا (مع الحرص على عدم المبالغة في الفرشاة).
- استخدم الخيط يوميًا مع الحرص على إدخاله بين أسنانك كلها.
- استخدم غسول الفم المضاد للميكروبات يوميًا لقتل البكتيريا.
- اشرب الماء لغسل جزيئات الطعام والحفاظ على رطوبة فمك, كما تم إثبات أن بقاء الفم رطب يخفف من ظهور الرائحة.
- إذا كنت تدخن ، يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين أيضًا في الحفاظ على فمك رطبًا وخاليًا من الرائحة.
الإجراءات الروتينية الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع رائحة الفم الكريهة:
- نظّف أطقم الأسنان وواقيات الفم والمثبّتات يوميًا.
- استبدل فرشاة أسنانك القديمة بفرشاة جديدة كل 3 أشهر.
- حدّد موعدًا لتنظيف الأسنان وفحصها كل 6 أشهر.
اقرأ أيضا:فوائد الكمون والقيمة الغذائية الموجودة فيه(يفتح في علامة تبويب متصفح جديدة)
