فوائد الكركديه للرجيم وأضرارها

كتابة: Farah Adlah - آخر تحديث: 14 سبتمبر 2023
فوائد الكركديه للرجيم وأضرارها

فوائد الكركديه للرجيم ….. نتفق جميعاً على أنّ زيادة  الوزن تعتبر أحد المشاكل المقلقة  بالنسبة لأعداد كبيرة من الأشخاص ،و يسعوون بشكل دائم للتخلّص منها .

حيث أنّ السمنة بالإضافة للمشاكل الصحية الناتجة عنها من أمراض القلب والسكري وضغط الدم ،كذلك تؤثّر على الصحة النفسيّة.

ومن الحلول الكثيرة التي لجأ إليها الأشخاص الذين يعانون السمنة هي الأعشاب الطبيعية كالشاي الأخضر والزنجبيل والكركديه وغيرها .

أمّا في مقالنا هذا سنتحدّث عن الكركديه وماهي فوائده للرجيم .

الكركديه

فوائد الكركديه للرجيم

فوائد الكركديه للرجيم

هو شجيرة يصل ارتفاعها إلى حوالي المترين ،تمتلك أزهار جميلة حمراء أو بيضاء ، لذلك يمكن استخدامها في الزينة .

ظهرت بداية في شمال إفريقيا وجنوب شرق آسيا ،حيث أنها تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية لحاجتها للحرارة .

الجزء المستخدم منها هو سبلات الأزهار التي تحتوي على الجلوكوسيات،مواد ملونة ،أملاح الكالسيوم والفيتامينات .

ويمكن الاستفادة من الكركديه في خسارة الوزن، وكذلك لأغراض طبيّة و تجميليّة، إضافة إلى استخدامه في بعض الأطعمة .

شاهد أيضاً:رواتب المترجمين في السفارات

فوائد الكركديه للرجيم

فوائد الكركديه للرجيم

  • يثبط الكركديه من إنتاج الأميليز الذي يساعد على امتصاص الكربوهيدرات،لذلك يمنع امتصاصها وتخزينها.
  • خالٍ من السعرات الحرارية ،و كذلك يقلّل من تناول الطعام حيث يكبح الشهيّة.
  • يقلّل من معدّل الكوليسترول والدهون الثلاثية وبالتالي يحفّز الجسم على فقدان الوزن.
  • مدر للبول لذا يخلّص الجسم من كميات المياه الزائدة ،وبالتالي فقدان الوزن.
  • يسرّع من عملية التمثيل الغذائي.
  • ينشّط الدورة الدموية ويخلّص الجسم من السموم ،وبالتالي يساهم في الحفاظ على الوزن.
  • يساهم في حرق الدهون الموجودة في الطعام، ويساعد على الهضم .

شاهد أيضاً : رواتب المترجمين في الكويت

تحضير الكركديه للرجيم

يمكن تحضير الكركديه بأكثر من طريقة حيث  يشرب  ساخناً أو بارداً ويمكن إضافة  شرائح الليمون للتخفيف من طعمه اللاذع.

يحضّر عصير الكركديه بنقع ملعقة صغيرة من الكركديه المجفّف في3/4كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم تتمّ تصفيته .

كذلك يمكن استخدام شاي الكركديه الذي يحضّر من كأس الزهرة، بدلاً من المياه المستخدمة في إعداد العصائر كعصير الأناناس.

يمكن إعداد الكركديه مع الزنجبيل بإضافة 1/4 ملعقة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من الكركديه المجفّف ثمّ يسكب عليها كوب ماء مغلي وتنقع لنصف ساعه ثمّ تصفّى.

ويفضّل شربه قبل تناول الوجبات الرئيسية، فيما تختلف كميذة الكركديه حسب عمر الشخص ووزنه.

فوائد عامّة للكركديه

فوائد الكركديه للرجيم

بالإضافة إلى فائدته في الرجيم يمتلك العديد من الفوائد الأخرى منها

  • معالجة ضغط الدم المرتفع بشربه بارداً ،أمّا عند الضغط المنخفض يشرب ساخناً.
  • يقوّي ضربات القلب و كذلك يحمي الأوعية الدمويّة.
  • يستخدم عند نزلات البرد حيث يحتوي على فيتامين C بنسبة عالية.
  • يساعد في عملية الهضم حيث يليّن أمعاء الجسم .
  • غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرّة التي تسبب تلف خلاياه.
  • يمتلك خصائص مضادّة للبكتريا حيث يحوي مستخلص ميثانولي.
  • يخفّف من تقلّصات المعدة والرحم ويخفّف بذلك  من الآلام.

شاهد أيضاً:الفواكه الممنوعة في الرجيم

تحذيرات عند استهلاك الكركديه

  • غير آمن عند الحمل والرضاعة حيث يؤثّر على النشاط الهرموني
  • تجنّب استخدامه من قبل مرضى السكري حيث يقلّل من معدّل سكر الدم لذلك يجب الحذر عند استخدامه.
  • عدم تناوله قبل إجراء عمل جراحي بفترة لا تقلّ عن أسبوعين لأنّه يؤثر على سكر الدم ويصعب التحكم به خلال العمليّة و بعدها.
  • يقلّل من فعاليّة بعض الأدوية مثل الكلوروكين الذي يستخدم لعلاج الملاريا وأدوية الضغط .
  • عدم شرب الكركديه الساخن لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ويفضّل شرب الكركديه البارد.

على الرغم من فوائد الكركديه للرجيم الكثيرة ودوره في خسارة الوزن ، يفضّل استشارة الطبيب ليتم ذلك وفق حميّة غذائية وبشكل سليم.

شاهد أيضاً:كيفية إنشاء حساب انستغرام ثاني

1256 مشاهدة

التعليقات

  1. I do agree with all the ideas you have introduced on your post. They are very convincing and will definitely work. Still, the posts are very short for newbies. May just you please prolong them a little from subsequent time? Thank you for the post.

  2. Somebody essentially lend a hand to make significantly articles I’d state. That is the very first time I frequented your website page and up to now? I surprised with the research you made to make this actual submit amazing. Wonderful task!

  3. I just could not leave your web site before suggesting that I really enjoyed the standard information a person supply to your visitors Is gonna be again steadily in order to check up on new posts

  4. Toolbox Hub appears to be a comprehensive online resource offering a wide array of tools designed to streamline and enhance various tasks for professionals, students, and everyday internet users. Its extensive suite of text tools, including generators for dummy text and legal documents, as well as converters and counters, provides essential assistance in content creation and editing. The image editing tools, from basic resizing to more complex conversions, make it an invaluable asset for graphic designers and photographers alike. Moreover, Toolbox Hub’s calculators cover an extensive range of needs from basic arithmetic to more specialized calculations like sales tax and loan estimations, appealing to a broad audience including individuals in finance and academia. The unit converter tools further extend its utility, offering quick and accurate conversions across various units, making it a go-to resource for engineers, scientists, and students. For the tech-savvy, the website offers a collection of binary and website management tools that can aid in coding, website optimization, and debugging. These features are particularly beneficial for developers and webmasters looking to enhance their site’s performance and user experience. Overall, Toolbox Hub positions itself as a versatile and powerful ally in the digital world, providing a multitude of tools under one roof to simplify complex tasks, enhance productivity, and foster creativity. Its intuitive design, coupled with the sheer variety of tools available, makes it an attractive option for anyone looking to optimize their digital tasks. Whether you’re drafting a document, editing an image, or calculating complex equations, Toolbox Hub seems equipped to provide the necessary tools for a wide array of tasks.

  5. Usually I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very compelled me to take a look at and do so Your writing taste has been amazed me Thanks quite nice post

  6. It was great seeing how much work you put into it. The picture is nice, and your writing style is stylish, but you seem to be worrying that you should be presenting the next article. I’ll almost certainly be back to read more of your work if you take care of this hike.

  7. obviously like your website but you need to test the spelling on quite a few of your posts Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the reality on the other hand Ill certainly come back again

  8. I do agree with all the ideas you have introduced on your post They are very convincing and will definitely work Still the posts are very short for newbies May just you please prolong them a little from subsequent time Thank you for the post

  9. helloI like your writing very so much proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this space to unravel my problem May be that is you Taking a look forward to see you

  10. certainly like your website but you need to take a look at the spelling on quite a few of your posts Many of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to inform the reality nevertheless I will definitely come back again

  11. I do believe all the ideas youve presented for your post They are really convincing and will certainly work Nonetheless the posts are too short for novices May just you please lengthen them a little from subsequent time Thanks for the post

  12. I loved as much as youll receive carried out right here The sketch is attractive your authored material stylish nonetheless you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike

  13. Your blog’s layout is absolutely stunning. How long have you been blogging? You make it appear effortless. Both the appearance and the content of your site are excellent.

  14. Magnificent beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog web site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

  15. I find your blog posts incredibly informative, insightful, and inspiring. It’s evident that you possess practical expertise and a comprehensive understanding of the subject matter, rather than just offering empty words. I appreciate your willingness to share your valuable insights on a topic that truly interests me. This is Breaking News: Donald Trump’s Personal Mobile / Cell Phone Numbers Leaked (Donald Trump) details of which may be found here in this video of the former President Mr. Donald Trump

  16. Wow, amazing blog structure! How lengthy have you been running a blog for?
    you made running a blog glance easy. The overall look of your web site is great,
    let alone the content! You can see similar here najlepszy sklep

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *