افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

كتابة: aya saad - آخر تحديث: 24 يناير 2022
افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

يعتمد الكثير من الناس على مشروب الشاي الأخضر للاستفادة من فوائده المتعددة، لكن دون علم ما هو افضل وقت لشرب الشاي الاخضر حتى تتم الاستفادة من فوائد الشاي الأخضر بطريقة فعالة وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل موضحين لكم فيما إذا كان شرب الشاي أفضل وهو بارد أو ساخن والفوائد المتعددة للشاي الأخضر وأضراره.

افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

يحمل الشاي الأخضر العديد من الفوائد المذهلة ولكي يتم الاستفادة من هذه الفوائد فإن افضل وقت لشرب الشاي الاخضر يكون كالتالي:

  • في الصباح الباكر على الريق قبل تناول أي طعام.
  • قبل تناول أي وجبة غذائية بمقدار ساعتين.
  • يتم تناوله بين الوجبات الغذائية الرئيسية.
  • قبل تناول الوجبة الأخيرة في اليوم بفترة كافية.

ايهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن

ايهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن

أثبتت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يفقد نحو 20% من قيمته من المواد المضادة للأكسدة بعد أن يعد بحوالي بسبع ساعات.

لهذا فإن شرب الشاي الساخن يضمن الحصول على المواد المضادة للأكسدة وباقي العناصر الموجودة فيه.

للحصول على فوائد أفضل من شرب الشاي الأخضر ينصح بإضافة نصف ليمونة معه لتعزيز جهاز المناعة وإبطاء عملية التأكسد.

أفضل طريقة لإعداد الشاي الأخضر

ينبغي معرفة الطريقة الصحيحة لإعداد مشروب الشاي الأخضر بجانب معرفة افضل وقت لشرب الشاي الاخضر وهي كالتالي:

  • يجب العلم أن شرب الشاي الأخضر يكون أفضل من خلال النقع أكثر من الغلي.
  • يضاف الماء المغلي إلى الشاي ويترك لمدة خمس دقائق ونبدأ في شربه بعد أن يبرد.
  • طريقة نقع الشاي في الماء تعمل على أنها تقلل من إفراز مادة التانين التي تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا أو حدوث إمساك.

فوائد شرب الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر به الكثير من الفوائد الصحية للجسم ومنها:

  • يحسن من معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، بالتالي فهو يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم لأنه يمنع أكسدة الكولسترول الضار في الشرايين.
  • يعمل على ضبط معدل ضغط الدم خاصة أنه يساعد في استرخاء العضلات.
  • يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السكر.
  • يعمل على مكافحة الأورام السرطانية، لأنه يمنع من نمو الاوعية الدموية التي تغذي الأورام السرطانية.
  • يقاوم الجلطات الدموية ويحافظ على سيولة الدم.
  • يقلل من الوزن الزائد في الجسم.
  • يساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
  • يعزز من كفاءة الجهاز المناعي في الجسم.
  • يحارب مرض الزهايمر.
  • يقاوم مشكلة تسوس الأسنان.
  • يحارب الشيخوخة المبكرة وعلامات التقدم في العمر.
  • يحسن الحالة المزاجية ويقي الإنسان من الإصابة بالاكتئاب.
  • يعمل على زيادة كثافة العظام.
  • يساهم في تقليل الشهية ويمنح الشعور بالشبع.
  • هو من المشروبات المفيدة لمرضى القلب لأنه يمنع من تراكم الترسبات داخل الشرايين وبالتالي يحافظ على القلب والأوعية الدموية.

أضرار الشاي الأخضر

أضرار الشاي الأخضر

يجب العلم أن الشاي الأخضر بالفعل يحمل العديد من الفوائد للجسم، لكن الإفراط في شربه يتسبب في حدوث بعض الأضرار في الجسم ومنها:

  • يؤثر على امتصاص نسبة الكالسيوم في الجسم وبالتالي يؤثر بشكل سلبي على صحة العظام.
  • يعمل على منع امتصاص عنصر الحديد مما يتسبب في الإصابة بالأنيميا.
  • يعمل على التسبب في الأرق الليلي.
  • يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
  • يصيب الجهاز الهضمي بحالة من الكسل مما يؤثر على أداء عملية الهضم بشكل جيد.
  • يؤدي إلى حدوث تقرح في المعدة.
  • يؤثر بشكل سلبي على المرأة الحامل لأنه يحتوي على نسبة من الكافيين لو زادت عند الحامل فإنها تؤثر بشكل سلبي على الجنين.
1141 مشاهدة