علاج الحموضة .. نهائيا، إذا كان صوتك أجش قليلا وأصيبت بإلتهاب في الحلق، فقد تكون مستعداً للزكام أو نوبة من الانفلوَنزا، ولكن إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فترة من الوقت، فقد لا يكون سببها فيروس بل صمّام -عضلة عاصرة أسفل المريء، تلك هي العضلة التي تتحكم في الممر بين المريء والمعدة، وعندما لا تغلق تماماً، حمض المعدة والطعام يتدفق مرة أخرى إلى المريء، المصطلح الطبي لهذه العملية هو الارتجاع المعدي المريئي؛ يسمى التدفق العكسي للحمض بالارتجاع الحمضي.
محتويات
علاج الحموضة نهائيا
الارتجاع الحمضي يمكن أن يسبِّب التهاب الحلق والبكاء وقد يترك طعماً سيئاً في فمك.
عندما يسبب الارتجاع الحمضي أعراض مزمنة، يُعرف باسم اضطراب الارتجاع المعدي المريئي.
أكثر أعراض الارتجاع المريئي شيوعاً هو حروق القلب -آلام في الجزء العلوي من البطن والصدر تشعر أحياناً أنك مصاب بنوبة قلبية.
إقرأ أيضاً: علاج التهاب الحلق الشديد
هناك ثلاث حالات:
ضعف التخلص من الطعام أو الحمض من المريء، وجود الكثير من الحمض في المعدة، وتأخر إفراغ المعدة.
إذا كنت تعاني نوبات متكررة من حروق القلب -أو أي أعراض أخرى من إرتجاع الحمض -فيمكنك أن تجرِّب ما يلي:
تناول الطعام بشكل مقتصد وببطء
عندما تكون المعدة ممتلئة للغاية، يمكن أن يكون هناك المزيد من الارتجاع إلى المريء.
إذا كان ذلك يناسب برنامجكم، فقد ترغبون في تجربة تناول وجبات صغيرة أكثر من ثلاث وجبات كبيرة يومياً.
إقرأ أيضاً: ما هو علاج الحموضة وحرقان المعدة
تجنب بعض الأطعمة
تم إصدار تعليمات للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض بالقضاء على جميع الأطعمة الدهنية.
لا تزال هناك بعض الأطعمة التي من المرجح أكثر من غيرها أن تسبب الارتجاع، بما في ذلك النعناع، والأطعمة الدهنية، والأطعمة الحارة، والطماطم، والبصل، والثوم، والقهوة، والشاي، والشوكولاتة، والكحول.
إذا أكلتم ايًّا من هذه الاطعمة بانتظام، فقد تحاولون التخلص منها لتروا هل يتحكم ذلك في الارتجاع، ثم حاولوا إضافتها واحدا تلو الآخر.
إقرأ أيضاً: الارتجاع المعدي المريئي الدليل الشامل
لا تشرب المشروبات الغازية
إنها تجعلك تتجشأ مما يرسل الحمض إلى المريء اشرب ماء راقد بدلاً من ماء فوار.
البقاء مستيقظا بعد تناول الطعام
عندما تكون واقفا، أو حتى جالسا، الجاذبية وحدها تساعد على الحفاظ على الحمض في المعدة، حيث تنتمي.
أنهي الأكل من ثلاث ساعات قبل أن تخلدي للنوم هذا يعني لا غفوة بعد الغداء، ولا عشاء متأخر أو وجبات خفيفة منتصف الليل.
إقرأ أيضاً : الزكام عند الأطفال أسبابه وعلاجه
لا تتحرك بسرعة
لا تتسرع في ممارسة التمارين الرياضية طوال ساعتين بعد تناول الطعام.
لا بأس بنزهة ما بعد العشاء، ولكن تمارين أكثر صعوبة، وخصوصاً إذا تضمنت الانحناء، يمكن أن تنقل الحامض إلى المريء.
النوم على منحدر
من الناحية المثالية، ينبغي أن يكون رأسك أعلى من قدميك من 6 إلى 8 بوصات.
يمكنك تحقيق ذلك باستخدام سرير « طويل جداً » رافعاً على الساقين الداعمتين لرأس سريرك.
إقرأ أيضاً : الحرقة و ارتجاع الحمض الأعراض وكيفية العلاج
فقدان الوزن
زيادة الوزن ينشر الهيكل العضلي الذي يدعم العاصرة المريئية السفلى، مما يقلل الضغط الذي يبقي العاصرة مغلقة، وهذا يؤدي إلى الارتجاع والحرقة.
افحص أدويتك علاج الحموضة
بعض بما في ذلك الاستروجين ما بعد انقطاع الطمث، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومضادات الألم، يمكن استرخاء العاصرة، في حين أن البعض الآخر -لا سيما bisphosphonates مثل alendronate (Fosamax)، إيباندرونات (Boniva)، أو ريسيدرونات (أكتونيل)، التي تؤخذ لزيادة كثافة العظام -يمكن أن تهيج المريء.
إذا لم تكن هذه الخطوات فعالة أو إذا كنت تعاني ألماً حاداً أو صعوبة في البلع، فاذهب إلى طبيبك لاستبعاد الأسباب الأخرى، وقد تحتاج أيضاً إلى أدوية للتحكم في الارتجاع حتى أثناء تغيير نمط حياتك.
