ضيق التنفس والطرائق الطبيعية التي تساعدنا على التخلص منه بكل سهولة

كتابة: Leila Wazzan - آخر تحديث: 26 أبريل 2021
ضيق التنفس والطرائق الطبيعية التي تساعدنا على التخلص منه بكل سهولة

ضيق التنفس يعتبر من الحالات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس حول العالم ويتسائل الكثير منا عن كيفية علاج نوبات ضيق التنقس .

وقد تتعدد الأسباب الكامنة وراء مشكلة ضيق التنفس التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص.

فقد تكون بسبب استنشاق هواء ملوث بالغبار، أو المواد الكيماوية، أو بسبب حدوث التهابات معينة في الشعب الهوائية، وغيرها من الأسباب.

وفي كل الأحوال فإنه لا بد من البحث عن سبل لعلاج هذه المشكلة.

وسنقدم في هذا المقال عدداً من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تقلل حدة نوبات ضيق التنفس.

مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة استشارة الطبيب كي يحدد سبب المشكلة، ودرجة حدتها، والعلاج المناسب لها.

وصفات طبيعية لعلاج ضيق التنفس

القهوة

من المعروف أن القهوة هي إحدى المشروبات المحتوية على نسبة عالية  من الكافيين.

الأمر الذي يحسن التنفس، لذا فإن شرب فنجانين إلى ثلاثة فناجين من القهوة بشكل منتظم يسهم في الوقاية من حدوث نوبات الربو، وضيق التنفس.

ويحبذ أن تكون القهوة مصنوعةً بشكل طبيعي، وخالية من الإضافات الكيميائية.

الزنجبيل

يحتوي على مواد عدة تعالج ضيق التنفس وانسداد الشعب الهوائية.

كما يمنع عدوى أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الحلق، لذلك يمكن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الزنجبيل يومياً.

وذلك بإضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي وتغطيته لمدة خمس دقائق على الأقل.

ثم إضافة ملعقة من العسل إليه وتحريكه جيداً قبل تناوله.

كما يمكن تناول القليل من أعشاب الزنجبيل المقطعة فهي مفيدة أيضاً لعلاج حالات الربو والنهجان.

الزعتر

يتمتع الزعتر بكافة أنواعه التقليدي أوالبري بخصائص مطهرة.

حيث يحتوي على مادة الثيمول والتي تعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا يقضي على البكتيريا والفيروسات.

كما يساهم الزعتر في تليين المخاط في الشعب الهوائية بالإضافة إلى كونه مضاد للتشنج فيساعد في تهدئة السعال.

يمكن استخدام الزعتر كحمام بخاري، حيث يتم نقع الزعتر في الماء المغلي لبضع دقائق ثم استنشاق البخار، وكذلك يعود شرب شاي الزعتر بفائدة مضاعفة أيضًا.

الزوفا لعلاج ضيق التنفس

عشبة الشاي أو دقة العدس هي مسميات أخرى لعشبة الزوفا والتي تستخدم في سبيل علاج مشاكل الجهاز التنفسي.

تعمل عشبة الزوفا على تنظيف المجاري التنفسية من البلغم ومحاربة التهابات جهاز التنفس لما تحتويه من خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا.

يمكن شرب شاي عشبة الزوفا، إلا أن استهلاكه يجب أن يقتصر على فترة زمنية قصيرة لأنه قد يسبب تسممًا غذائيًا.

الشمندر

يمكن علاج ضيق التنفس بالأعشاب في حال كان ناجم عن فقر الدم ونقص الحديد فيه من خلال الشمندر.

حيث يساعد تناول الشمندر أو البنجر في علاجه لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات والمعادن.

يمكنك عصر حبة من البنجر بالإضافة إلى 3 جزرات وحفنة من السبانخ ونصف حبة من البطاطا الحلوة ثم خلط المكونات وشربها كعصير، أو يمكنك الاستعاضة عن العصير بسلطة الشمندر.

 حبوب الشمر

مكن للشمر أيضًا أن يساهم في علاج مشاكل التنفس، حيث أنه يتمتع بخصائص مطهرة تساعد في التخلص من البلغم العالق في القصبات نتيجة للالتهابات والسعال.

يمكنك شرب حبوب الشمر على شكل منقوع أو شاي، حيث عليك نقع الحبوب في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق ثم إضافة العسل للمنقوع وشربه.

 شاي الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهي العنصر النشط فيه.

تعمل مادة الكابسيسين أيضًا كمادة محفزة لعمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، الأمر الذي يجعلها مادة منشطة للتنفس.

يمكن استخدام الفلفل الحار في سبيل علاج ضيق التنفس من خلال شربه كشاي الزعتر.

كيف يمكننا تجنب حصول ضيق التنفس

1. التنفس العميق

2. كما يجب استخدام مروحة لزيادة استنشاق الهواء

3. كذلك من المهم استنشاق البخار مرتين في الأسبوع

4.  من الضروري جداً التوقف عن التدخين للتخلص من جميع الأمراض التي نعاني منها

320 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *