ما هي فوائد الكركم للتخسيس ووصفات لاستخدامه

كتابة: hoor reda - آخر تحديث: 14 يناير 2021
ما هي فوائد الكركم للتخسيس ووصفات لاستخدامه

الكركم للتخسيس يعتبر من العناصر الغذائية الهامة جدًا التي اثبتت فاعليتها في خسارة الوزن الزائد، لأنها تعتبر من المشكلات التي تواجه الكثير من الأفراد في كافة مناطق العالم، وهناك العديد من الوصفات التي تعتمد على الكركم لفقدان الوزن، ولكن لابد من التعرف على كيفية استخدام الكركم لفقد الوزن.

فوائد الكركم للتخسيس

هناك الكثير من الفوائد التي تساعد على فقدان الوزن عند تناول الكركم وأهمها:

  • يحمي الكركم الجسم من تراكم الدهون مما يساعد الجسم على أن يحرق الدهون التي تتواجد به.
  • يسرع الكركم من فقدان الوزن، وخاصة عندما نعتمد على أنظمة غذائية معينه.
  • الكركم يساعد في تلوين الأنسجة الدهنية البيضاء التي تتواجد في الجسم ليصبح لونها بنى.
  • يمتلك الكركم التأثير الحراري الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم.
  • يتمكن الكركم من السيطرة على الالتهابات التي ترتبط بعملية الإفراط في الوزن.
  • يكافح الكركم مرض السكري.
  • الكركم يدعم السيطرة على بعض الأمراض وأهمها الاكتئاب.
إقرأ أيضاً  البنزاثين بينسيلين Benzathine Penicillin G

كيف يفيد الكركم في فقدان الوزن

بعد أن تحدثنا عن الكركم للتخسيس لابد أن نتعرف على كيف يقوم الكركم بمساعدة الجسم على فقد الوزن:

  • الكركم يقلل من الدهون التي تتواجد في المناطق العديدة من الجسم، بالإضافة إلى أنه يعمل على تسريع الجسم لفقد الوزن الزائد.
  • الكركم فعال جدًا في التخلص من السموم التي تتواجد في الكبد، وهى تعتبر من الأعضاء الهامة جدًا التي يمكنها أن تحرق الدهون.
  • يستطيع الكركم أن يحسن من عملية الهضم.
  • يمتلك المواد المضادة للالتهابات التي تقلل من الالتهابات التي يعاني منها الأشخاص بسبب السمنة.
  • يقلل من الأخطار التي تصيب الجسم بسبب مرض السكري، وخاصة من النوع الثاني، والتي ترتبط بالوزن الزائد.
  • يزيد من مستوى المواد المضادة للأكسدة التي تساعد الافراد حتى يتخلصوا من السمنة.
  • يقلل من مستوى الكولسترول الضار في الدم.
  • يعزز من عملية الأيض فيساعد الجسم على فقد الوزن.
إقرأ أيضاً  ما هي فوائد الاعشاب الطبية وأهميتها

جرعة الكركم للتخسيس

الجرعة المسموح بها من الكركم بشكل يومي من 400 إلى 600 مليجرام ثلاث مرات، ومن الضروري أن يتناول الأشخاص الكركم ضمن الأنظمة الغذائية التي يتبعها مع وجود الزيت والفلفل الأسود حتى يتمكنوا من تحسين امتصاص الجسم للكركم، ويحصلوا على النتائج الفعالة لخفض الوزن.

الاحتياطات من استخدام الكركم للتخسيس

  • يعتبر الكركم أمن جدًا عند استهلاكه ضمن النظام الغذائي.
  • لابد أن يكون هناك حذر شديد من تناول الكركم بجانب المكملات الغذائية التي تعمل على سيولة الدم.
  • يجب أن نتوقف عن تناول الكركم قبل 15 يوم من اجراء العمليات الجراحية.
  • لابد من الاستشارة الطبية حتى يحدد لنا الطبيب الجرعة المناسبة حسب كل حالة.
  • عند تناول الكركم بجرعات زائدة يسبب الدوخة، وعسر الهضم والإسهال والغثيان.
  • الامتناع عن تناول مكملات الكركم عند تناول الكركم لفقدان الوزن.
إقرأ أيضاً  ما هي علامات الحمل السليم في الشهر الرابع

مشروب الكركم للتخسيس

يعتبر من المشروبات الفعالة التي اثبتت فاعليتها في فقد الوزن:

المكونات

  • كركم بمقدار ثلاث ملاعق صغيرة.
  • قرنفل مطحون بمقدار ملعقة صغيرة .
  • هيل مطحون بمقدار 2 ملعقة صغيرة.
  • زنجبيل بمقدار ملعقة صغيرة.

 طريقة التحضير

  • نحضر إناء مناسب الحجم، ونضع به لتر من الماء ويتم إضافة جميع المكونات السابقة، ونتركها على النار الهادئة حتى تغلي.
  • ثم نتركها فتره من الوقت حتى تبرد، ثم يتم تصفية هذا الخليط، ويتم شرب 3 كوب بشكل يومي.

تحدثنا في هذا المقال عن الكركم للتخسيس، وتناولنا أهم الفوائد التي تساعد الجسم عند تناول الكركم لفقدان الوزن، وكيف يعمل الكركم على التقليل من وزن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، والجرعة المناسبة من الكركم، والاحتياطات عند استخدامه للتخسيس، وكيفيه تحضير مشروب الكركم للتخسيس.

98 مشاهدة