احتباس السوائل في الجسم

هل سألت نفسك يومًا ماهو احتباس السوائل في الجسم ، في هذا المقال سنتعرف على أسباب الخلل الذي
يتعرض له جسمنا لكي يصاب باحتباس السوائل، علاوةً على ذلك فأن الماء عنصر أساسي لقيام الجسم بوظائفه، ولكن احيانًا يحدث اضطراب بالجسم يمنعه من تصريف وتسريب السوائل التي نتناولها من خلال انتقال السوائل الموجودة في الدم إلى أنسجة الجسم كافة.

أنواع احتباس السوائل في الجسم

يوجد نوعان النوع الأول يسميه الأطباء إصابة شاملة تصيب أعضاء الجسم كافة أما النوع الثاني فهي إصابة موضعية تتمثل بإصابة أعضاء معينة من الجسم.

أسباب الإصابة باحتباس السوائل في الجسم

يوجد عدة أمراض تؤدي لاحتباس السوائل في الجسم وسنذكر منها.
خلل في وظائف الغدد الصم كالغدد الكظرية والغدد الدرقية حيث أن معظم الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية يكونوا أكثر عرضة للإصابة باحتباس السوائل.
مرض العضال يسبب احتباس السوائل في أماكن معينة مثل الساقين والبطن وعادة مايتجمع الماء في البطن في المراحل المتقدمة من السرطان.

التهاب الكلية الحاد من الأمراض الأساسية المسببة لانتفاج الجسم لا سيما أن الكلى لها دور أساسي في تصفية الجسم من السموم فأن بدأت الكلية تتراجع في أداء مهامها عجز الجسم عن التخلص من سمومه وأدى ذلك لاحتباس السوائل وقد تكون الأسباب وراثية أو بسبب ارتفاع التوتر الشرياني أو وجود مرض يتطلب علاجه بنوع معين من الأدوية قد تكون مضرة بالكلية.
التليف الكبدي وسببه الإدمان على الكحوليات أو التهاب الكبد الوبائي.
مرض القلب عندما يتعرض القلب لأذية ما ويتخرب نظام الضخ لديه فإن الجسم يسارع لحماية الجسم فيحتفظ بالسوائل ويزيد معدل الدم.

الأعمال المجهدة التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة من الوقت فتتجمع السوائل في الساقين.
الطمث في هذه الفترة تصاب النساء باحتباس السوائل قبل فترة الحيض.
الهرمونات في الحمل تحتفظ بالسوائل فيتورم جسم المرأة الحامل.
قلة الوارد الغذائي ووعدم تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والبروتينات لسد حاجة الجسم.
ارتفاع صغط الدم عند المرصى الحساسين للصوديوم مما يسبب تورم الأقدام
تناول أدوية ارتفاع التوتر الشرياني والكورتيزون وصادات الالتهاب ومسكنات الألم بالإضافة إلى أدوية مانع الحمل أحيانًا تسبب احتباس السوائل.

شاهد أيضًا: آثار ظاهرة الاحتباس الحراري

أعراض الإصابة باحتباس السوائل في الجسم

زيادة الوزن حيث يزداد الوزن بسرعة كبيرة تتراوح بين أسبوع إلى عدة أسابيع.
آلام في الأطراف السفلية.
آلام في المفاصل والعضلات.
حدوث إمساك وتطبل البطن.
انتفاخ المنطقة الموجودة بها السوائل.

شاهد أيضًا: اشياء تنزل الدورة في نفس اليوم

علاج احتباس السوائل في الجسم بالأعشاب

يوجد بعض الأعشاب التي تساعد الجسم على التخلص من هذه السوائل المخزنة منها.
الهندباء يساعد مشروب الهندباء على إدرار البول وبالتالي يخلص الجسم من بعض السوائل المخزنة فيه.
المتة وكذلك شرب المتة يخلص الجسم من السوائل الزائدة في الجسم حيث يوجد فيها كافيين يساعد على تخليص الجسم من السوائل.
الماء إن شرب الماء بشكل كافي لدى الأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل مهم جدًا لأن الأملاح هي السبب الرئيسي في احتباس السوائل وبالتالي فأن تناول كميات كبيرة من الماء يحرض الجسم على طرح السوائل الموجودة فيه.
المنبهات مثل القهوة والشاي حيث تحتوي على نسبة من الكافيين المحرض على طرح السوائل من الجسم.

شاهد أيضًا: فوائد البقدونس وطريقة الاستخدام 10 نصائح

ما هي العادات الصحية التي يجب اتباعها لمساعدة الجسم في إزالة السوائل والسموم منه

التخفيف من تناول الأطعمة الحاوية على الصوديوم لأن الصوديوم هو العامل الأساسي في احتباس السوائل في أجسامنا.

الإعتدال في استهلاك الكربوهيدرات كذلك الكربوهيدرات لها دور في احتباس السوائل في الجسم.
أخذ الفيتامينات كفيتامين b12 والمغنزيوم حي أن الفيتامينات تلعب درورًا هامًا في طرح السوائل الزائدة من الجسم.

تناول المدرات البولية التي تمكن الجسم من طرح كميات مناسبة من البول وبالتالي تخلص الجسم من السوائل التي لا حاجة للجسم لها.
ممارسة التمارين الرياضية حي تحفز الجسم على إفراز العرق مما يساهم أيضًا في خروج كميات من السوائل خارج الجسم.
تناول أغذية تحوي البوتاسيوم الذي يزيل الصوديوم خارج الجسم كما ذكرنا سابقًا أن الصوديوم العامل الرئيسي في احتباس السوائل في الجسم.

شاهد أيضًا: دواء الأنسولين Insulin الاستطبابات

متى يكون احتباس السوائل في الجسم دليل خطير على صحة الإنسان

عندما يكون الجسم عاجزًا عن تصريف السوائل المخزنة فيه لعدة أيام فهنا يجب مراجعة الطبيب المختص وإخباره بالأعراض لأنه قد يكون بسبب بعض المشكلات الصحية كارتفاع التوتر الشرياتي وفي حال شعر المريض أن منطقة معينة من جسمه حصل بها انتفاخ فيجب عليه التوجه إلى الطبيب فورًا لكي يتفادى أذية الكلية أو أي اصطراب في الغدة الدرقية.

بعض الأطعمة التي تخفف من احتباس السوائل في الجسم

الملفوف يفيد الملفوف في مساعدة الجسم على التخلص من السوائل لما يحتويه من الألياف المفيدة للجسم.
الخيار حيث يوجد فيه كمية كبيرة من الماء وفيه أيضًا مادة السيليكون وعنصر الكبريت اللذان يساعدان الكلية للتخلص من سمومها وبالتالي التخلص من السوائل.
الثوم من أكثر الأغذية المهمة للجسم إذ يحتوي مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمقاومة الالتهابات كما يوجد فيه عناصر كبريتية إلى جانب ذلك فأنه يلعب دور مهم في إدرار البول.

الشمندر كذلك له دور في تصريف السوائل التي لاحاجة للجسم لها علاوةً على ذلك فأنه مفيد للكبد للقيثام بوظائفه.
ويجب علينا التأكيد بأن الماء هو العنصر الأهم في إزالة سموم الجسم والحفاظ على صحته.

شاهد أيضًا: الاعشاب المفيدة للكلى

ماهي الأعمار الأكثر عرضة للإصابة باحتباس السوائل في الجسم

جميع الناس من مختلف الأعمار معرضين لاحتباس السوائل قد يصيب الأطفال الرضع والخدج والصغار والبالغين والكبار من الرجال والنساء والحوامل هم الفئة الأكر إصابة وعند كبار السن حيث لا يختص بفئة عمرية محددة.

وفي الختام يجب الانتباه إلى كل التغيرات التي تطرأ على أجسامنا فقد يكون احتباس السوائل في الجسم مؤشر على مرض ما من زيادة وزن أو نقصان مفاجئ خلال فترة قصيرة لا تتجاوز الأسبوع ويجب الأخذ بعين الأعتبار أي تورم وانتفاخ في مناطق الجسم كافة وعلينا اتباع نظام غذائي صحي واتباع إرشادات الطبيب.