نصائح للمدخنين في شهر رمضان

كتابة: Sana Wazzan - آخر تحديث: 19 مارس 2021
نصائح للمدخنين في شهر رمضان

نصائح للمدخنين في شهر رمضان  سنقدم لكم في هذا المقال أهم النصائح للمدخنين في رمضان

يأتي شهر رمضان حاملاً معه رحمة الله , فهو شهر مليئ بالهبات الربانية العظيمة

يواجه الكثير منا في شهر رمضان مواقف تجعله يخرج من من حالته المزاجية الجيدة الى العصبية .

خاصة اذا كان من المدخنين الذين يمتنعون عن التدخين طوال فترة الصيام مما يجعله ينفعل بشكل لا ارادي .

يعتقد البعض أن اكبر مشاكل الصيام هي الجوع والعطش .

ولكن المدخنين لديهم مشكلة اكبر وهي الامتناع عن ” السيجارة ” طوال ساعات الصيامالصيام.

يأتي  شهر رمضان كفرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين , ويجب عدم تفويت هذه الفرصة .

حيث أن الله تعالى أبعد المخن عن التدخين طوال النهار , أما في الليل فيستطيع المدخن تلهية نفسه بالأكل والشرب وقضاء الوقت مع الرفقة الصالحين .

لذلك نقدم للمخنين

نصائح للمدخنين في شهر رمضان

نصائح للمدخنين في شهر رمضان
نصائح للمدخنين في شهر رمضان

نصح الكثير من الاطباء ببدء الإفطار بالتمر لما يحويه من معادن التي تهدئ الاعصاب  كما يحوي على المغنيزيوم الذي يزيل التوتر و القلق ,

كما هو الحال بالخس الموجود في السلطة !

كما تحسن الاحماض الدهنية الغير مشبعة الموجودة في الأسماك الحالة النفسية , وتقي من السرطانات .

يجب على المدخن ايضاً الحرص على تناول زيت الزيتون والمكسرات لما يحويه من دهون مشبعة كما الاسماك .

وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات على السحور تحسن من الحالة النفسية ,لاسيما فيتامين A  , C .

هذه الفيتامينات تعزز مناعة الجسم , وتحد من التوتر الزائد , التي يمكن أن نجدها في الفاكهة والعصائر وخاصة عصير البرتقال .

كما أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان تساعد على تنظيم التنفس وطرد السموم من الجسم .

إضافة لكونها وسيلة للترفيه عن النفس وإزالة الضغوط النفسية الناتجة عن عدم التدخين .

أكدت الدراسات أن استخدام السواك بديل عن السجائر  هو حل مثالي , حيث يزداد توتر المدخن عند انعدام وجود أداة شبيهة بالسيجارة .

بعض الدراسات تشير الى انه يجب تقسيم الوجبات في شهر رمضان المبارك  إلى وجبات صغير الحجم ,

حيث ان تقسيم الداماغ يساعد في شتتيت الدماغ عن التفكير في التدخين .

لذلك يمكنك تقسيم الوجبات في رمضان الى وجبات صغيرة كل ساعتين بما يحقق نسبة التشتتيت للدماغ عن التدخين .

يجب اعتماد برنامج للترويح عن النفس بين المساجد لقضاء ما استطاع من وقته بعد الإفطار .

نصائح للمدخنين في شهر رمضان

1- تناول 3 حبات من التمر قبل بدء الافطار لتفادي حصول هبوط في معدل السكر في الدم .

2- التنويع في وجبات الافطاركالسلطات واللحوم والبقوليات وغيرها .

3- شرب كمية وفيرة من الماء بين فترة الافطار والسحور لتفادي حصول نقص في ماء الجسم .

حكم التدخين  في رمضان :

التدخين هو أحد الخبائث التي من الممكن أن تصيب صاحبها بلأضرار , بقوله تعالى : (وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ)

كما أن التدخين صورة من صور القاء النفس في التهلكة , وقد حرم الإسلامايذاء النفس بكل الصور , في قوله تعالى :

(وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا).

التدخين يصنع من مواد شديدة السمية وأهمها النيكوتين ,

كما أن التدخين فيه تبذير للمال بشكل مؤذ وضار, كما في قوله تعالى :

(إنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ وَكَانَ الشَّيْطَانُ لِرَبِّهِ كَفُورًا).

اذا نجد ان الدين الاسلامي بشكل عام يحرم التدخين بما له اثار سيئة على النفس.

ونعلم ان التدخين يؤدي الى امراض كثيرة ,التي تهلك الانسان  وتدمر حياته بشكل كبير ,

اصبح لزاما على المسلم المدخن ان ينتهز شهر رمضان المبارك ,لجبر النفس على ترك تلك العادة السيئة .

اذ ان الصدق في الرغبة على تركه يشكل عوناً على تجاوز رغباته ,

ومن استعان بالله سبحانه وتعالى فقد اعانه الله ,

لقد قدمنا لكم في هذا المقال أهم نصائح للمدخنين في شهر رمضان  وتحدثنا عن حكم التدخين في رمضان ، نتمنى أن تستغل شهر رمضان للتخلص من التدخين .

المراجع

تحرير : هزار حبوش Hazar Haboush
291 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *