ما هي أهمية الكالسيوم لدى الحامل وجنينها وماهي مصادره الطبيعية

كتابة: Leila Wazzan - آخر تحديث: 15 أبريل 2021
ما هي أهمية الكالسيوم لدى الحامل وجنينها وماهي مصادره الطبيعية

الكالسيوم  وأهميته التي تأتي من أنه يعتبر من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان.

و له تأثير على العظام والعضلات وعلى الجهاز العصبي كذلك.

فيمكنك أن تتخيل تأثير هذا العنصر وأهميته لدى المرأة الحامل وكذلك أهميته بالنسبة إلى الجنين الذي يتكون داخلها.

اليوم سوف يكون مقالنا مشوقاً بقدر ما سيكون مهماً ويجب على كل سيدة حامل ان تقوم بقرائته.

أهمية الكالسيوم لدى الحامل

تشكل العظام نسبة 99% من الكالسيوم الموجود في الجسم لذلك فإن نقصان نسبته في السجم تسبب مشاكل كبيرة وخاصةً لدى المرأة الحامل.

الجسم بشكل عام يحتاج إلى المعادن لبناء بعض الأنسجة.

فيحتاج الكالسيوم -مثلاً- لبناء العظام.

ويحتاج إلى الحديد لبناء الدم، وبعض المعادن تدخل في تركيب بعض الأنزيمات، أو تعمل كعوامل مساعدة في العمليات الكيماوية المختلفة التي يقوم بها الجسم.

كذلك أكد بعض العماء والباحثين على أهمية إعطاء الكسيوم للنساء قبل الحمل وذلك لأن نسبته تنخفض في الجسم مع البدء في الحمل.

حيث أن تركيز الكالسيوم لدى الجنين تكون أكبر من تركيزه في جسم الأم لذلك لا بد على الحامل بالتزود به.

لأن الجنين يقوم بأخذه من أمه بشكل دائم عن طريق المشيمة.

الكالسيوم وأهميته لدى الجنين

يحتاج الجنين إلى كميات كبيرة من الكالسيوم لضمان عملية النمو السليم، ولبناء عظام وأسنان قوية.

وتبين أن الجنين يولد بمخزون جسم كلي يقارب 25 غم من الكالسيوم كله مستمد من الأم.

يساعد الكالسيوم أيضًا على نمو قلب الجنين، وأعصابه، وعضلاته، فضلًا عن تطوير إيقاع القلب العادي.

من أين يمكننا الحصول على الكالسيوم

المقدار اليومي المناسب لتناول الحامل من الكالسيوم 700 ملليجراماً:

  •  لبن كامل أو قليل الدسم نصف لتر 780 ملليجرام كالسيوم
  •  سردين100 جرام 550 ملليجراماً
  •  جبن أبيض ناشف 25 جراماً 210 ملليجرامات
  •  سبانخ 100 جرام 160 ملليجراماً

فوائد حبوب الكالسيوم للحامل

  • يمنع حدوث ارتجاعات مريئية ويخفض فرص حصول ولادة مبكرة.
  • يعمل على زيادة كثافة العظم لدى الجنين.
  • يخفض نسب الإصابة بالأمراض أو الحالات المفاجئة الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.
  • يقلل من فرص حصول تشنجات في العضلات في النصف الثاني من الحمل لكن لم تثبت صحة هذه الدراسة.
  • يعتقد بعض العلماء أن حبوب الكالسيوم تقلل من حالات الاكتئاب التي تتعرض لها الحامل.

الأضرار الناتجة عن حبوب الكالسيوم لدى الحامل

بالطبع تناول الكالسيوم عن طريق مضغوطات فموية له أهمية للحامل وللجنين.

ولكن إلى الأن لا يمكن التنبؤ بما يمكنه أن يحدث عند إعطاء حقن وريدية من الكالسيوم للحامل.

كذلك فإن تناول كميات أكبر من الكميات الموصى بها للحامل يمكن أن يسبب لها بعض المشاكل الصحية الصعبة.

حيث تمت ملاحظة زيادة معدل الفوسفور في الدم بالإضافة إلى انخفاض نشاط الغدد جارات الدرقية.

لذلك من المهم جداً تجنب اخذ الجرعات الضخمة ومتاعبة نصائح الطبيب وتناول الكميات الموصى بها فقط وبحذر.

وفي بعض الحالات يجب على المرأة استخدام هذه الحبوب بوصفةٍ محددة من قبل الطبيب المختص من أجل تجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل.

الجرعات المسموح بها من حبوب الكالسيوم

إن الكميات اليومية الموصى بتناولها من الكالسيوم للمرأة الحامل تعتمد على الفئة العمرية.

أي أن المرأة الحامل التي يتراوح عمرها بين 14-18 سنة يجب أن لا تتجاوز 1300 ملليغرام يومياً.

أما بالنسبة للحامل التي يتراوح عمرها بين 19-50 سنة يجب أن لا تتجاوز الـ 1000 ملليغرام من هذه الحبوب.

299 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *