رجيم الفواكه الكيميائي لإنقاص الوزن 4 كيلو في 3 أيام

كتابة: aya saad - آخر تحديث: 6 يوليو 2021
رجيم الفواكه الكيميائي لإنقاص الوزن 4 كيلو في 3 أيام

يتميز رجيم الفواكه الكيميائي  بسرعة تحفيز الجسم على إنقاص الوزن بشكل أسرع عن الطرق الأخرى المتبعة لانقاص الوزن، حيث أنه مزيج بين الفواكه والخضروات مما يعطي للجسم كافة احتياجاته ممن جميع العناصر الغذائية بالإضافة لخسارة في الوزن في مدة أقل فتابعونا لمعرفة النظام الخاص به.

رجيم الفواكه الكيميائي

للحصول على نتيجة فعلية ينبغي عليكي سيدتي اتباع ما يلي:

وجبة يوم السبت

وجبة الإفطار

ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقالة.

وجبات اليوم

يتم تناول بعض من أنواع الفاكهة المصرح بها طوال اليوم دون التقيد بكية معينة أو التقيد بالوقت.

وجبة يوم الاحد

وجبة الإفطار

ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقالة.

 2 بيضة مسلوقة.

وجبات اليوم

رجيم الفواكه الكيميائي

هذا اليوم يسمح فيه بتناول أي كمية من  انواع الخضروات المتوفرة لديكي، كما يراعى في الرجيم عمل السلطة من الخضروات الطازحة التي تم ذكرها فقط، كما يجب سلق الخضار بدون إضافة زيت أو مرقة دجاج مثل:

خس- خيار- طماطم- جزر- جرجير- كرفس- بصل – فجل.

كوسة – خرشوف – فاصوليا – كرنب- بامية- باذنجان.

وجبة يوم الأثنين

وجبة الإفطار

ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقالة.

 2 بيضة مسلوقة.

الوجبات طوال اليوم

يتم مزج الفواكه والخضار معًا في هذا اليوم دون التقيد بكمية أو وقت.

وجبة يوم الثلاثاء

وجبة الإفطار

ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقالة.

 2 بيضة مسلوقة.

وجبة اليوم

رجيم الفواكه الكيميائي

خاص بالسمك المشوي أو المسلوق يتم تناول ما تريده من السمك، بجانب طبق سلطة يعد من الكرفس والجرجير والخس.

وجبة يوم الأربعاء

وجبة الإفطار

ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقالة.

 2 بيضة مسلوقة.

الوجبات طوال اليوم

يمكن تناول الدجاج المسلوق بأي كمية أو لحوم مسلوقة أو مشوية، ويمكن الخلط بين اللحوم والدجاج.

وجبتي الخميس والجمعة

وجبة الإفطار

ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقالة.

 2 بيضة مسلوقة.

وجبة اليوم

يتم اختيار ثمرة فاكهة واحدة لتناولها في اليوم، مثل تناول التفاح طوال اليوم فقط دون غيره من الفواكه.

يكرر نفس النمط في اليوم الأخير من الأسبوع، حيث يتم اختيار أي ثمرة فاكهة وتناولها خلال اليوم بأي كمية.

الفواكه المصرح بها في الرجيم الكيميائي

اليكم مجموعة من الفواكه المصرح بها ومنها:

الاناناس

من الفواكه الغنية بالمواد الكربوهيدراتية، كما أنها تحتوي على البروتينيات بنسبة قليله مما يجعلها مصدر مهم لإمداد الجسم بالطاقة التي تلزمه.

الكيوي

ثمار الكيوي بها نسبة عالية وكبيرة من الكربوهيدرات، لذلك فهي ممتازة للرجيم الكيميائي.

التفاح

ثمار التفاح بها نسبة كبيرة من البروتينيات، لذلك هي فاكهة رئيسية لا يمكن الإستغناء عنها في الرجيم الكيميائي.

التوت

من الثمار التي تجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل جيد، حيث يحفز عملية الهضم ويجعل نسبة حرق الطعام أعلى.

 الفراولة

تناول الفراوله أثناء الرجيم الكيميائي يجعلك تحرقين الدهون المتجمعة في البطن بشكل أسرع، كما أنها تنشط عملية هضم الطعام وتزيد من كفاءة معدلات الأيض في الجسم.

البرتقال

من أهم مصادر فيتامين سي ويمد الجسم بالألياف الغذائية، التي تساعده على الإحساس بالشبع لفترات طويلة.

أضرار رجيم الفواكه الكيميائي

ينتاب بعض الأشخاص عدة أعراض نتيجة التزامهم بهذا النوع من الرجيم وهي:

  • الشعور بالغثيان عند تناول فاكهة معينة أو طعام.
  • عدم استقرار الحالة المزاجية مما يجعله متقلب المزاج دائمًا.
  • خسارة الماء تكون أسرع من خسارة الدهون.
  • يحدث خسارة في الكتلة العضلية بشكل بطئ، في حالة استمرارية الرجيم الكيميائي لفترات طويلة.

رجيم الفواكه الكيميائي من أنجح أنواع الرجيم التي تعطي نتيجة سريعة في إنقاص الوزن، وذلك لأنه يجمع بين اللحوم والخضروات الطازجة وبعض أنواع الفواكه التي تحتوي على أنواع مختلفة من المواد البروتينية والكربوهيدراتية بخلاف الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.

479 مشاهدة