اعتلال الأعصاب أسبابه و الحمية الغذائية المناسبة لعلاجه

كتابة: Sana Wazzan - آخر تحديث: 30 أبريل 2021
اعتلال الأعصاب أسبابه و الحمية الغذائية المناسبة لعلاجه

اعتلال الأعصاب هو مصطلح عام لأمراض الجهاز العصبي المحيطي.

تشمل الأعصاب المحيطة جميع أعصاب الجسم بعد خروجها من الدماغ أو من النخاع الشوكي.

من هنا، فإن الحديث يدور عن شبكة واسعة منتشرة في جميع أعضاء الجسم. والتي لها عدة وظائف:

  •  المحيطة الحركية المعصبة للعضلات والمسؤولة عن الحركة.
  •  الحسية مسؤولة عن نقل الإحساس من الجلد والأعضاء الداخلية إلى الدماغ.
  • الجهاز العصبي المستقل  يسيطر على الأعضاء الداخلية، مثل غدد الإفراز والأوعية الدموية وهي المسؤولة عن أدائها السليم.

السبب الأكثر شيوعًا في العالم الغربي هو مرض السكري.

فقد أثبت أن نقص في توازن المرض يؤدي إلى إصابة الأعصاب، ولذلك فإن علاج مرض السكري يعيق، وأحيانًا يمنع هذه الإصابة.

وأيضاً يمكن أن يكون كمضاعفة لأمراض عامة أخرى، مثل :

الفشل الكلوي، قصور الكبد، اضطرابات مناعية في الغدة الدرقية، أمراض جهاز المناعة وغيرها..

إقرأ أيضاً  المرأة الحامل.. علامات الحمل على الوجه وهل تذهب العلامات بعد انتهاء الحمل

علاج اعتلال الأعصاب بطرق طبيعية

 ممارسة الرياضة

تعزز التمارين قوة العضلات، وقد يقلل هذا من بعض أعراض الاعتلال العصبي.

كما يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة أيضًا في مكافحة العديد من المشكلات الصحية التي تسبب الاعتلال العصبِي.

على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية وتساعد التمارين الجسم على إدارة مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تقلل التمارين من الضغط على الأوعية الدموية الطرفية، مما قد يفيد الأشخاص المعرضين لخطر الاعتلال العصبي.

 التغييرات الغذائية

مرض السكري هو سبب رئيسي للاعتلال العصبي المحيطي.

يمكن أن تخفف التغييرات الغذائية التي تخفض مستويات السكر في الدم لدى الشخص من أعراض الاعتلال العصبِي أو قد تمنعه.

يمكن للنظام الغذائي الغني بالألياف ومنخفض الكربوهيدرات أن يمنع ارتفاع سكر الدم، أيضًا ، قد يساعد تجنب الأطعمة التالية:

  • منتجات الدقيق الأبيض ، بما في ذلك المعكرونة.
  • الحلويات.
  • الوجبات الخفيفة المصنعة.

قد تفيد التغييرات الغذائية الأخرى الأشخاص الذين يعانون من الاعتلال العصبي المحيطي، سواء كانوا مصابين بداء السكري أم لا حاول القيام بما يلي:

  •  الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل التوت والأسماك الدهنية وزيت بذور الكتان، والتي قد تكافح الالتهاب
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة التي يمتصها الجسم ببطء، مثل بعض الخضار والفواكه والمكسرات.
  • أخذ أقل من 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.
  • الحد من الدهون المشبعة والمتحولة.
إقرأ أيضاً  جهاز قياس الضغط وأهم مميزاته وأفضل أجهزة قياس الضغط

 الإقلاع عن التدخين

التدخين عامل خطر للإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي لأنه يضيق الأضرار ويؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الطرفية.

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض التهاب الأعصاب، حتى عندما تكون حالة أخرى أو عامل نمط حياة هو السبب الرئيسي للاعتلال العصبي.

يمكن للإقلاع عن التدخين تحسين تدفق الدم، مما يؤدي إلى صحة الأوعية الدموية.

علاج التهاب الاعصاب بالفيتامينات

هناك مجموعة من المكملات الغذائية المتوفرة التي قد تساعد في علاج الاعتلال العصبي المحيطي.

قد يدعم عدد من الفيتامينات والمكملات صحة الأعصاب ويخفف من أعراض الاعتلال العصبي المحيطي.

وفقًا لمؤسسة الاعتلال العصبي المحيطي ، تشمل هذه:

 فيتامينات ب المعقدة

يمكن لنقص فيتامين ب 12 أن يضر بالطبقة الواقية للأعصاب ، بينما يمكن لنقص فيتامين ب 9 أن يضر بصحة الأعصاب.

قد تساعد مكملات B-1 و B-6 و B-12 في تخفيف آلام الأعصاب لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه العيوب.

إقرأ أيضاً  ارتفاع الكالسيوم Hypercalcemia .. أسبابه ومخاطره على صحة الإنسان!

 فيتامينE:

فيتامين E مضاد للأكسدة ، والأطعمة الغنية بالفيتامين قد تقلل الالتهاب الذي يؤدي إلى تلف الأعصاب.

قد يساعد فيتامين E أيضًا في بعض أعراض الاعتلال العصبي ، بما في ذلك الحرق والوخز.

 أسيتيل كارنيتيني (ALC):

تشير بعض الأبحاث إلى أن ALC قد يساعد في الاعتلال العصبي الناتج عن العلاج الكيميائي.

حمض ألفا ليبويك

قد يخفف حمض ألفا ليبويك ألم حرقان لدى مرضى السكري.

ومع ذلك ، لا يعرف الأطباء ما إذا كانت آمنة أو فعالة للأشخاص الذين يعانون من الاعتلال العصبي المرتبط بالعلاج الكيميائي.

 أحماض أوميجا 3 الدهنية

الأسماك الدهنية غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.

قد تساعد هذه الدهون الصحية في تقليل الالتهاب ودعم الجهاز العصبي الصحي، مما قد يمنع أو يخفف الأعراض.

 المغنيسيوم والكالسيوم

عندما يأخذها الشخص معًا ، قد يساعد المغنيسيوم والكالسيوم في تقلصات العضلات ، مما يؤدي إلى تفاقم المرض.

 الجلوتامين

هذا حمض أميني غير أساسي قد يساعد في حماية الجهاز العصبي ، لكن الفهم الكامل لآثاره يتطلب المزيد من البحث.

لقراءة المزيد اضغط هنا

152 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *