أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء، يعتبر فيتامين دال من أهم الفيتامينات التي تعزز صحة جسم الإنسان، ولا سيما النساء نظرًا لتعرضها لنقص المعادن والفيتامينات، بسبب الحمل والولادة والإرضاع، وكذلك أثناء حدوث الدورة الشهرية، لذلك لا بد من الإنتباه إلى التغيرات التي تطرأ على جسمها، التي قد تكون مؤشر هام لنقص بعض الفيتامينات، ومنها فيتامين دال والذي يعد حجر الأساس بالنسبة للعظام، وفي هذا المقال سنتحدث عن أعراض نقصه عند النساء.

ماهي أسباب نقص فيتامين دال عند النساء؟

يحتوي جسم الإنسان على الكثير من الفيتامينات وأهمها فيتامين دال فما هي أسباب نقص فيتامين دال عند النساء؟

• عدم التعرض لأشعة الشمس والتي تعد المصدر الأول والرئيسي لفيتامين دال.
• قلة الوارد الغذائي حيث يعتبر النظام الغذائي كذلك مصدر هام لإمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة.
• خلل في وظائف الكبد والكلية ولا سيما أن فيتامين دال يتم تصنيع جزء كبير منه في الكبد والكلية.
• عدم دخول فيتامين دال في خلايا الجسم بسبب حدوث خلل في الجينات التي تصنعه مما يسبب نقص مستوياته في الدم.
• سوء الأمتصاص حيث يكون الجهاز الهضمي عاجز عن امتصاص الفيتامينات من الطعام.

أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

هذه العلامات التي يجب أخذها بالحسبان وعدم تجاهلها والتي يسببها نقص فيتامين دال عند النساء:

• الإحساس الدائم بالتعب والوهن.
• آلام المفاصل وتلين العظام.
• وجع بالعضلات وعدم القدرة على العمل لوقت طويل.
• الشعور بالإكتئاب والمزاج المتقلب.
• زيادة وزن غير طبيعية وبالتالي ازدياد احتمالية الإصابة بالسكري نمط 2.
• ضعف الجهاز المناعي وبالتالي عدم قدرته على مقاومة الأمراض كنزلات البرد والإنفلونزا والذئبة الحمامية.
• احتمالية الإصابة بمرض التصلب العصبي.
• الآلام المرافقة قبل موعد الدورة الشهرية تعد مؤشر رئيسي لنقص فيتامين دال.
• خسارة شعر الرأس بكميات كبيرة.
• الإصابة بالزهايمر حيث يؤدي نقص فيتامين دال عند النساء إلى اضطراب وظيفة الدماغ.
• السلس البولي وذلك بسبب ضعف عضلات المثانة مما يفقدها السيطرة والتحكم بنزول البول.

كيفية تشخيص نقص فيتامين دال عند النساء

يمكن الكشف المبكر عن نقص مستويات فيتامين دال في الدم, وذلك عن طريق مراقبة بعض علامات وأعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء، ولكن لا يمكن التأكد من نقصه إلا عن طريق إجراء التحاليل المخبرية, فهي الطريقة الوحيدة التي تؤكد أو تنفي نقص الفيتامين, ويتم ذلك بسحب عينة دم من الوريد، تحت إشراف طبيب المخبر، وإجراء تحليل يدعى 25-هيدروكسي فيتامين دال.

علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

هناك بعض التعليمات والإرشادات التي تساعد على تحسين مستوى فيتامين دال في الدم وهي:

• التعرض الكافي لأشعة الشمس فهي المصدر الأهم للحصول على فيتامين دال.
• تناول الغذاء الصحي والأعتماد على الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومنها البيض والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان.
• اتباع إرشادات الطبيب عند التأكد من وجود نقص فيتامين دال وتناول الأدوية بانتظام وعدم الأستهتار بنصائحه.
• ملاحقة السبب الرئيسي لنقص الفيتامين في الجسم كأذية الكلية أو الكبد أو سوء الأمتصاص.
• ضرورة تناول الجرعة التي يحددها الطبيب من الفيتامينات بانتظام دون زيادة أو نقصان.

مخاطر نقص فيتامين دال قبل وأثناء الحمل

• من الضروري توعية المرأة الحامل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، وذلك لتجنب أي عارض صحي قد يؤثر على الأثنين، ومنها نقص الفيتامينات ولا سيما فيتامين دال، الذي يعد العامل الأول والأهم في بناء العظام والعضلات عند الجنين، وكذلك حماية الأم الحامل من الإصابة بتلين العظام وهشاشتها أثناء شهور الحمل، ويجب أن تحصل الحامل على 4000 وحدة دولية من فيتامين دال يوميًا، كما أن للمرضع نفس النصيب من جرعة الفيتامين، ومن الجدير بالذكر أن نقص هذا الفيتامين قد يكون المسبب الأساسي في تأخر الحمل، وفشل عمليات الحقن المجهري،كما أنه سبب في الإجهاضات المتكررة، ومن الممكن أن يسبب حدوث الولادة المبكرة وولادة طفل بوزن أقل من الوزن الطبيعي، كما يصيب الحامل بالتسمم الحملي أو ضغط الحمل، لذلك لا بد من ضرورة الأهتمام بغذاء المرأة سواء كانت حامل أو تفكر في الإنجاب.

علاقة فيتامين دال بالدورة الشهرية

أشارت الدراسات والأبحاث أن اضطرابات الدورة الشهرية، تعود إلى نقص فيتامين دال في الدم، حيث تعاني بعض النساء من تأخر الدورة الشهرية وأحيانًا الإصابة بآلام شديدة قبل أو أثناء الدورة، يرجع السبب إلى نقص مستوى فيتامين دال في الدم، لذلك يجب الحصول على كميات كافية من الفيتامينات تحت إشراف طبيب مختص.

الأطعمة الغنية بفيتامين دال

يمكن تجنب حدوث أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء وذلك بالغذاء الصحي والمتكامل ومن هذه الأطعمة:

• الأسماك مثل السالمون وسمك التونة والماكريل.
• الحليب البقري والذي يقدم 24% من الكمية التي يوصى بها من فيتامين دال.
• صفار البيض.
• العصائر الطبيعية وخاصة البرتقال.
• الشوفان حيث يحتوي على معادن وعناصر هامة للجسم ومنها فيتامين دال.
• منتجات الحليب كالزبدة واللبن تعتبر مصادر جيدة للحصول على فيتامين دال.
• حليب الصويا وزبدة الصويا أيضًا مصدر غني ويوفر كميات كبيرة من الفيتامينات ومنها دال.

أهمية فيتامين دال لجسم الإنسان

يحمي فيتامين دال الجسم من الكثير من الأمراض ومنها:

• مرض السرطان وخاصة سرطان الثدي عند النساء.
• أمراض القلب والتصلب الشرياني.
• السكتة الدماغية نتيجة ارتفاع مفاجئ لضغط الدم.
• الداء السكري.

ما هو دور فيتامين دال في الجسم

يلعب دورًا هامًا في بناء الهيكل العظمي وحماية العظام من الهشاشة والتلين وبالتالي حدوث الكساح وتقوس عظام الساقين، ويساعد في علاج الكسور خلال فترة زمنية قصيرة ويحافظ على مستوى الكلس في الدم من خلال تحريض الجهاز الهضمي على امتصاصه من الغذاء وطرحه في الدم وكذلك له دور في تنظيم وظائف أعضاء الجسم كافة وهذا مايفسر اضطراب وخلل في عمل بعض أجهزة الجسم أثناء حدوث نقص فيتامين دال.

الإفراط في المكملات الغذائية الحاوية على فيتامين دال

• يحذر جميع الأطباء من زيادة وتكرار الجرعة الدوائية دون العودة للطبيب المعالج وإن كانت الجرعة مجرد مكملات غذائية حيث أنها يمكن أن تحدث ضررًا في الجسم فعلى سبيل المثال عند تناول كبسولات فيتامين دال بشكل مبالغ فإن الشخص يصاب بتسمم ويكون ذلك إذا ارتفع مستوى الفيتامين عن 150 نانوغرام/ميلي لتر في الدم وهذا يسبب أعراض مثل الإقياء والغثيان وقلة الشهية للطعام وكذلك الإصابة بالإسهال وألم المعدة، ومن الممكن التعرض للفشل الكلوي عند ارتفاع نسبة فيتامين دال في الدم.

في نهاية المقال يجب أن ننوه إلى ضرورة العناية بالغذاء وحماية الجسم من نقص فيتامين دال الشديد عند النساء خصوصًا حيث يؤدي ذلك إلى ضعف جهاز المناعة وعدم قدرته على تجاوز أي عارض صحي يتعرض له مهما كان بسيط وخاصة النساء الحوامل والمرضعات لما تفقده من فيتامينات ومعادن في كلتا المرحلتين لبناء جسم طفلها سليم ومعافى من أي مرض لذلك يجب الحفاظ على معدل الفيتامين الطبيعي في الجسم حيث لا زيادة ولا نقصان.