الاستحمام هو عملية غسل الجسم بالماء والصابون، وتنظيف الشعر باستخدام الشامبو، إذ أنّ الاستحمام أمر ضروري للحفاظ على النظافة الشخصية، كما أنّه يعطي الطاقة والحيوية للإنسان، و سنتعرف في هذه المقالة على فوائد الاستحمام للجسم، وأضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء.
محتويات
الأدوات المستخدمة في الاستحمام ومتطلباته
١-الصابون:يستخدم لتنظيف الجسم من الجراثيم.
٢-الشامبو: يستخدم لتنظيف الشعر، ويعطيه اللمعان والقوة.
٣-المناشف: تستخدم المناشف لتجفيف البشرة، والجسم، والشعر، وتبدل باستمرار.
٤-ليفة الاستحمام: تخلص الجسم من الأوساخ، والجلد الميت، كما تفيد في تقشير البشرة.
شاهد أيضاً:استحمام الرضيع المرشد للوالدين
تنظيف أدوات الاستحمام
إن إهمال أدوات الاستحمام ينعكس سلباً على النظافة الشخصية، لذا يجب الاهتمام بها وتنظيفها ويكون ذلك بالوسائل التالية:
١-تنظيف الليفة: من الضروري التخلص من البكتريا والأوساخ العالقة في ليفة الاستحمام، من خلال غسلها، كما يجب أن تبقى جافة، لأنَّ البكتريا تنمو في الأوساط الرطبة، وتطهر الليفة كل أسبوع، وتنقع في الماء ومسحوق الغسيل، ومن الضروري تبديلها كل شهر مرة.
٢-تنظيف المنشفة: يتم غسلها مرتين بالأسبوع، وتجفف بعد الغسيل مباشرة، كما ينبغي تعريضها لأشعة الشمس بعد غسلها وبعد استخدامها.
٣-تنظيف فرشاة الشعر: يتم تنظيفها من خلال إزالة الشعر العالق فيها، فهي أكثر ما يتعرض للأوساخ والبكتريا، لذا تنقع في الماء البارد والشامبو، لمدة ساعة، ثم تغسل وتترك لتجف.
شاهد أيضاً:عدم تخصيب البويضة بعد العلاقة الحميمة
المدة الأنسب لفترة الاستحمام
المدة المناسبة لفترة الاستحمام تتراوح من ٨ إلى ١٥ دقيقة.
وإن استغراق وقتاً أطول في الاستحمام بالماء الساخن سيتسبب بجفاف وتهيج البشرة، كما سيؤدي للحكة.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن
![فوائد الاستحمام بالماء الساخن](/wp-content/uploads/2021/04/0Lb3x.jpeg)
١-الاستحمام بالماء الساخن يساهم في توسيع الشرايين، والأوعية الدموية، مما يحسن صحة القلب، وينشط الدورة الدموية.
٢-ويزيد من إنتاج الجسم للبروتينات التي تغذي الدماغ.
٣-إنَّ الاستحمام بالماء الساخن يقلل من تعرّض الفرد للاكتئاب والقلق.
٤-فتح مسامات الجلد، والتخلص من الأوساخ العالقة فيها.
٥-حرق السعرات الحرارية، وتخفيف الوزن.
٦-الاستحمام بالماء الساخن يساهم في تفكيك المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية، ويزيل الانسداد.
٧-كما يخفف من آلام مرض البواسير، ويسرع من التئام الشقوق الفرجية.
شاهد أيضاً : كيف نحافظ على نظافة الجسم
فوائد الاستحمام بالماء البارد
١-الاستحمام بالماء البارد لمدة تتراوح من ٥ إلى ١٠ دقائق، يحافظ على درجة حرارة الجسم.
٢-ويخفض مستويات السكر في الجسم، مما يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
٣-كما أنه يخلص الجسم من الانتفاخات، ومعالجة الالتهابات.
٤-إنّ الاستحمام بالماء البارد يساهم في تحسين توازن هرمونات الغدة النخامية، ومنها: (هرمون السعادة، هرمون قشر الكظر، الكورتيزول، اندروفين بيتا، السيروتونين).
٥-كما يعزز جهاز المناعة، ويقي من الأمراض العديدة والفيروسات.
٦-وبالطبع تنشيط الدورة الدموية، فهو يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتقوية الشرايين، ومنع انسدادها.
٧- فالاستحمام بالماء البارد يساهم في تخفيف آلام العضلات، ويعمل على استرخائها.
٨-كما يعطي الجسم الطاقة، والنشاط، والحيوية.
٩-ويحافظ الاستحمام بالماء البارد على نعومة البشرة، ولمعان الشعر، ويعمل على محاربة القشرة.
١٠-يقلل من التوتر، ويزيد من قدرة الإنسان على تحمل المواقف العصبية.
١١-إضافة إلى زيادة ضربات القلب، لأنه يزيد من نسبة الأكسجين الداخلة للجسم.
١٢-والتخلص من مشكلة التعرّق الزائد.
شاهد أيضاً:ما هو التسويق الرقمي وما خطواته 2023
أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
رغم صعوبة الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، إلا أنّ هناك بعض الأشخاص يرغبون بذلك وهذا ما لاتحمد عواقبه دائماً لأن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يسبب
١-من أضرار الاستحمام بالماء البارد الشعور بضيق التنفس، والقشعريرة.
٢-كما يعرّض الجسم للإصابة بالحمى، ونزلات البرد.
٣-فالاستحمام في الماء البارد بالشتاء في حالات نادرة يمكن أن يؤدي إلى توقف القلب.
٤-وحدوث ضغط على جهاز المناعة، والجسم.
٥-تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الرئة.
٦-كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات لا يشعرون بالراحة أثناء الاستحمام بالماء البارد في الشتاء.
٧-إن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يسبب أضراراً أكثر من فوائده، وخاصةً للشخص المريض.
أخطاء شائعة يقع بها الناس خلال عملية الاستحمام
١-كثرة الاستحمام، لأنهر تتسبب في جفاف البشرة، كما أنها تخلص البشرة من الزيوت والبكتريا الصحية، والاستحمام بكثرة يهدر المياه.
٢-إهمال نظافة الليفة، مما يجعلها مخزناً للجراثيم.
٣-استعمال الصابون الخاطئ، حيث أن الصابون القاسي يسبب جفاف البشرة، والصابون المعطر يمكن أن يهيج الجلد لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، كما أن استخدام الصابون لتنظيف المهبل يسبب تهيج المهبل، و إخلال توازن البكتيريا الطبيعية فيه.
٤-إهمال تنظيف رأس الدش، والذي يعد مكاناً مثالياً لنمو البكتريا.
شاهد أيضاً:طريقة صناعة الصابون الطبيعي
٥- فروة الرأس الدهنية لاتحتاج الغسيل باستمرار، أما الشعر المجعد، والخشن، والمعالج كيميائياً، يحتاج الاستحمام أكثر لتجنب الجفاف.
٦-استخدام المنشفة لوقت طويل.
٧-وإهمال غسل حوض الاستحمام بعد الاستحمام مباشرة.
٨-ترك ليفة الاستحمام في مكان رطب، وعدم تعريضها لأشعة الشمس.
٩-وإهمال التنظيف بين أصابع القدمين، مما يتسبب بحدوث الفطريات.
١٠-لف الشعر بفوطة رطبة، وتركه فترة قبل تسريحه، وهذا ينشط عمل الغدد الدهنية.
best online pharmacies in mexico: cmq pharma – medication from mexico pharmacy
buying prescription drugs in mexico online
https://cmqpharma.com/# mexican mail order pharmacies
pharmacies in mexico that ship to usa
Awsome article and straight to the point. I am not sure if this is in fact the best place to
ask but do you folks have any thoughts on where to hire some professional writers?
Thank you 🙂 Lista escape roomów
cheapest online pharmacy india: indianpharmacy com – Online medicine order
purple pharmacy mexico price list mexican pharmacy п»їbest mexican online pharmacies
reputable indian pharmacies: indianpharmacy com – п»їlegitimate online pharmacies india
india pharmacy mail order: Online medicine home delivery – indian pharmacy paypal
http://foruspharma.com/# buying prescription drugs in mexico
Online medicine home delivery Online medicine home delivery online pharmacy india
Online medicine order: top 10 pharmacies in india – top online pharmacy india
canada drugs online reviews: canadian pharmacy in canada – canada drugs
legitimate canadian pharmacy buy prescription drugs from canada cheap canadian 24 hour pharmacy
https://canadapharmast.com/# vipps canadian pharmacy
india pharmacy mail order: п»їlegitimate online pharmacies india – world pharmacy india
medication from mexico pharmacy: buying prescription drugs in mexico online – mexican border pharmacies shipping to usa
Online medicine order: reputable indian pharmacies – cheapest online pharmacy india
reliable canadian pharmacy best canadian pharmacy online canadian drugstore online
online canadian drugstore: vipps approved canadian online pharmacy – vipps approved canadian online pharmacy
https://foruspharma.com/# medication from mexico pharmacy
canada online pharmacy: canadian pharmacy tampa – the canadian pharmacy
indian pharmacy online: reputable indian online pharmacy – top online pharmacy india
https://doxycyclinedelivery.pro/# doxycycline 100 mg cap
http://paxloviddelivery.pro/# Paxlovid buy online
clomid buy: can i get cheap clomid without prescription – cost clomid no prescription
https://paxloviddelivery.pro/# paxlovid generic
paxlovid cost without insurance: paxlovid cost without insurance – paxlovid covid
http://paxloviddelivery.pro/# paxlovid covid
http://amoxildelivery.pro/# amoxicillin 500mg for sale uk
buy cipro online without prescription: cipro pharmacy – buy cipro online canada
http://paxloviddelivery.pro/# paxlovid covid
http://doxycyclinedelivery.pro/# can you buy doxycycline over the counter in mexico
where can i buy cipro online [url=http://ciprodelivery.pro/#]purchase cipro[/url] cipro pharmacy
https://ciprodelivery.pro/# purchase cipro
amoxicillin 1000 mg capsule: amoxicillin pharmacy price – amoxicillin discount coupon
http://ciprodelivery.pro/# п»їcipro generic
ciprofloxacin generic: ciprofloxacin generic – buy cipro online
https://clomiddelivery.pro/# how can i get generic clomid without dr prescription
medication doxycycline 100mg: buying doxycycline online – doxycycline 100mg tablets coupon
order amoxicillin no prescription: buy cheap amoxicillin online – buy amoxicillin online mexico